听障人士如何战胜心理压力

　　听障人士是特殊的群体，由于听力受损，无法正常交流，难免有一些心理障碍，而长此以住，必然影响其正常的学习、成长及发展。在此我总结了我的一些体会及方法，供大家参考借鉴。
　　1. 孤独感
　　独自一人的孤独并不可怕，可怕的是人群中的孤独。一天两天，还可以忍受，但是天天如此，难免心理上承受不住。久而久之，深深的强烈的孤独感就不知不觉的深埋心中。
　　我认为，在这种公众场合下，千万不要装作能听懂大家说话的样子；当不知道大家为什么轰然而笑时，也不要跟着干笑几声。这么做的结果，只会使自己的心理上的压抑感更为深重。所以这些类似的场合发生时，比较合理的办法就是不管它，做自己喜欢做的事，比如静心看书、出去闲逛，通过转移注意力找到生活的乐趣。
　　其实还有一种更为有效的方法，也就是改变对孤独的观念，即学会享受孤独。人都怕孤独，但又都逃不掉孤独。既然逃不掉，何不把它当成人生经历的一部分，接纳它、享受它呢？
　　2. 多疑心理
　　听力有障碍，听不到别人在说什么，更不知道别人是怎么评价自己的，就容易产生多疑的心理。互相信任是人与人交往的基本准则，而多疑的心理恰恰阻碍了人际关系上的和谐。
　　针对这种心理，较好的方法是，抑制这种心理活动。然后在交往中，不断和别人沟通，交换思想，加深对别人的了解，这时你才会发现，当初你的想法是错误的、可笑的。更好的方法，就是形成一种思考习惯，即凡事往好的方面想。
　　3. 信息量贫乏
　　听障人士缺乏信息渠道，往往不知道周围发生了什么事，以为世界就像他想的那样。等他终于获得信息，他已是最后一个知道的人了，此时的沮丧心情可想而知。
　　比较理想的方法，就是善于寻求帮助。最主要的问题，就是要敢于突破心理障碍，向别人敞开心扉，让别人知道你真正需要的是什么。绝大多数人都是很愿意帮助你的。
　　4. 挫败感和失落感
　　听障健交往中，和听障人士交流毕竟是件很吃力的事情，有些正常人就会显出很不耐烦的情绪。碰到这种情况，难免会使听障人士产生挫败感和失落感。
　　这时只有通过很强的心理调节能力来战胜它，不要把它放在心里慢慢地沉淀，变成一种自卑的心理。所以，在听障孩子很小的时候，就要让他养成一种思维定势，不管遇到什么事，都能往好的方面去想。这样，等孩子长大后，他们不管遇到什么挫折，都能积极地面对它。
　　其实听障人士也有优势，正因为听力不好，晚上睡觉可以不受任何声音的干扰一直香喷喷地睡到天亮；学习时可以不受别人打搅全神贯注一气呵成；因为听不见而迫使自己常常推测周围的动态从而悟性极高；不易受到外界杂乱信息干扰而保持一颗平静心，等等。所以作为听障人士，当我们看到听障带来的不利之处，我们也要想到听障自有它的优势，同时想想"塞翁失马"的深刻寓意，对我们也会是一种启发。
　　讲了这么多，还得再讲最重要的一点。每个人都必须有一种归属感，听障人士也不例外。听障人士在回归主流社会的同时，也不要脱离自己的家园--听障人世界。听障人士必须和属于自己的世界保持联系，在了解听障文化，有着一些听障朋友，具有一份归属感的基础上，再进一步了解主流社会的健听文化，成为两个世界游刃有余的个体。打个比喻，主流社会象是陆地，听障人士社会象是湖泊。听障人士要么是水里的鱼，要么是脱离水的鱼，都不如做一个两栖动物来得自在。所以听障人士应该既接受听障文化，又接受健听文化，从而成为一个综合的跨文化的个体，这样听障人士活得才会自由自在，并且多彩多姿。
　　来源：今日头条