塞入耳道的耳机 不可取

现在，公交车、地铁上、跑步时，随处可见年轻人佩戴着耳机，并且长时间佩戴。医生认为长时间戴耳机听音乐不仅影响自身安全，对听力也是慢性损伤。“我特别不建议现在年轻人使用塞入耳道的耳机。”一医院的邓红源医生说。

如果确实要佩戴耳机需注意：

1.不要将耳机音量开得过大，用耳机听音乐或学外语时应注意控制音量，最好保持在40～60分贝，以感觉舒适悦耳为宜。

2.不要长时间连续收听，成人每天使用耳机不超过3～4小时，并以间歇收听为宜，最好每半小时就让耳朵休息一会。

3.在公交车内、地铁里、喧闹的大街等嘈杂环境下，最好不要佩戴耳机。