坐公交、地铁时听音乐最伤耳朵

在沈阳地铁上一位女士戴着耳机听音乐。

大街上、公交地铁上，随处可见戴着耳机听音乐的人们。记者在沈阳地铁经过两周观察，有40%左右的人在戴着耳机听音乐、看电视剧、打游戏；而通过在公交车的观察，这样的人群在30%左右。对耳朵的伤害是一个漫长的过程，中国医科大学附属第一医院耳鼻喉科主治医师杨博说，年轻人对耳机过于依赖会引发听力障碍等疾病，尤其是在公交车或地铁上，因外部环境比较嘈杂，需要耳机的声音特别大才能听见音乐，此时对耳膜的伤害就会加倍。

音量达110分贝内耳毛细胞会死亡

家住沈阳三台子的李丽说，路上听会儿音乐能起到提神的作用，比起低头看手机的人，听音乐还能保护眼睛。像李丽一样在上下班途中喜欢通过音乐缓解疲劳的上班族不在少数，但他们在享受美妙音乐的同时也在损伤自己的耳朵。

中国医科大学附属第一医院耳鼻喉科主治医师杨博说，人的内耳有2万个纤弱的感觉神经细胞，它们的存在能让人感受到声音的美妙。但长期佩戴耳机会损伤这些神经细胞，让人的听力受损，尤其是乘坐地铁或公交车时，由于外部噪音大，人们会不自觉地调高耳机音量，伤害也就更大。杨博解释说，当人们戴着耳机听音乐的时候耳机是被紧紧地压在耳朵里的，耳机中传出的高强度的声音不断地撞击着耳膜，会造成耳蜗毛细胞的损伤。当人耳听到的音量超过85分贝、时间较长时就会造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细胞死亡。杨博解释说，在佩戴耳机时，如将耳机声音调到最高，音量可达130分贝，这相当于一架喷气式飞机起飞时的音量。

戴耳机听歌让耳聋提前30年到来

杨博说，电子产品普及后确实给人的听力带来了不小的冲击，导致耳朵疾病的发病率在逐年上升，且呈年轻化。

在杨博的门诊患者中，耳鸣患者占到七成以上，这种本属于中老年人多发的疾病呈现了低龄化的趋势。杨博认为这主要与年轻人喜欢戴耳机听音乐、看视频、玩游戏等习惯有关。

耳鸣早期的症状是安静时一侧或双侧耳朵里常自发出现“吱吱、嗡嗡”的响声，随后耳鸣的持续时间延长，声音逐渐增大，白天有时也能听到。耳鸣发病的根源就是高强度的噪音造成内耳毛细胞损伤、水肿，以及耳蜗的局部结构血流不畅。杨博提醒经常听音乐的人要留意自己听力的情况，一旦发现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等异常，应及时到医院做听力监测。

长期使用耳机听音乐最容易导致的一种耳部疾病就是耳鸣。杨博说，用耳机听音乐时声音调得过大、听的时间过长，会对人体的听觉神经产生影响，造成兴奋性毒性；自主神经功能也会紊乱，轻者会引起耳鸣，严重的还会导致厌食、失眠等症状。

英国的一项科学研究表明，长时间地戴耳机听歌，可导致耳聋提前30年到来。

戴耳机听音乐要遵守“60-60-60”原则

杨博说，音乐虽好，但我们用耳机听音乐一定要有节制，为了减小耳机给耳朵带来的伤害要注意以下几点：

首先，经常戴耳机，尤其是喜欢戴内置耳机听音乐的人应掌握 “60-60-60”原则，即音量不超过最大音的60%、连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝。

其次，用耳机听音乐时尽量在安静的环境下。一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰。而在安静环境下，耳机的输出音效相差无几。

第三，使用耳机时最好选头戴式的，且不要戴着耳机睡觉。有些人睡前会戴着耳机听音乐，并在不知不觉中睡着，这样危害就更大。因为长时间的声音刺激会从鼓膜经骨链传到耳蜗，导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，造成噪声性耳聋和耳鸣。


    来源：人民网。来源