无锡特校:一招搞定压力,积极迎战高考

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  • 发表时间:2016-04-01
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  中国聋人网讯 “老师,我的大脑一片空白!”“老师,我已经很认真地复习了,为什么效率还是这么低?”……随着聋人单招考试日期的临近,高三学生的压力也逐渐增大。为此,我校利用班会课时间,通过专题讲座、团体辅导、个别咨询等方式帮助学生调整心态,释放压力。
  3月25日下午,我校又请来了徐大良老师与高三学生进行面对面交流。大家围坐一圈,紧绷的心弦也瞬间放松下来。徐老师先请一位学生说了说自己的烦恼,并让其他人说说自己面对压力有何良策。当看到学生普遍对压力束手无策时,徐老师告诉大家有紧张、焦虑、害怕等这些负面的情绪都是正常的,只要学会一招就能轻松搞定高考。
  “是什么?老师快说!”气氛顿时活跃起来。
  “大家以一种放松的姿态坐好,闭上眼睛,排空杂念,缓慢地从鼻子吸气,默数5下,每秒1下;屏气,默数5下,;将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出,默数5下;重复二三十次,直至感到心情平静。”随着徐老师的的轻声讲解,大家不由自主地开始做起深呼吸起来。“好像真的有点用!以前感觉大脑涨涨的,什么也看不进了,现在却发现头脑清晰多了。”班长黄鼎轩笑着说。
  “碰到难题时,不要急,这题你不会,那其他同学也一定不会,要知道站在金字塔顶端的毕竟是少数。只要你努力了就行了!”徐老师还就遇到难题时的心态问题给大家做了分析。
  短短40分钟的交流,让紧张的高三学生放松了身心,增强了直面挑战的自信。高考的序幕即将拉开,加油吧,少年!

 

 











来源:无锡特殊教育网

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